这几天大姨妈总是很痛，有什么好的方法能改善吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：出现痛经一般是不想动的，那么在这个时候按摩就是比较好的方法了。一般疼痛的位置都是出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。建议是注意在月经期的前后做好预防，避免吃辛辣的食物，多吃一些暖身体的食物。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
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