产后便秘吃什么好?哪些食物助消化呢?怎么治疗比较好,有哪些禁忌?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:产后出现便秘的原因有很多,可能是饮食的原因,或者是缺乏运动的原因。多是分娩后肠蠕动过慢造成的,与不良的生活饮食习惯和缺乏体育运动也有关。对于你说的情况,可以采用腹部热敷建议是注意多吃一些促进消化的食物,身体允许的情况下,适当的运动也是能改善的。多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。有一点需要注意的是,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用,导致便秘加重。
产后便秘吃什么好呢?饮食应该选择哪些?
产后便秘吃什么好呢?饮食应该选择哪些?坐月子的时候吃的东西并不少,为什么有这样的情况呢?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:月子期间因为少量的活动,出现便秘大家应该注意。这时候应该多吃一些粗纤维的食物,月子里相对来说活动比较少,卧床休息比较多,加上高蛋白饮食营养物质比较单一,加上产妇出汗比较多等等原因,所以比较容易引起便秘的发生,首先要适当的活动。建议是多吃一些助消化的饮食,不易长时间卧床休息,可以促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物。其次,要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,尤其是粗纤维蔬菜,及香蕉猕猴桃等水果,同时建议早晨起床喝杯白开水,再喝杯蜜糖水,利于润肠通便作用。
生二胎后出现便秘怎么办?产妇便秘可以吃哪些食物进行调解?
孕妇产后便秘是一种正常的生理现象,母亲们不必感到尴尬。与普通人的便秘不同,产后便秘不仅会使母亲难以恢复,而且会影响牛奶,从而影响婴儿,所以新妈妈不能忽视产后便秘。
产后便秘的原因是什么?
1.主要原因是产后卧床时间长,活动减少,食欲差,进食少,粪便少,对肠壁刺激小,肠蠕动反应慢。
2.减少胃液中的盐酸,不能有效刺激肠道蠕动。
腹肌和盆底肌肉松弛,腹压降低,大便无力。
4.会阴裂伤、会阴侧切伤口、剖腹产伤口、痔疮发作疼痛无法用力或患者怕动。各种原因使产后便秘严重。
5.下床不方便,很多女性不习惯在床上用便盆排便。
若3天以上不排便,应处理。
针对上述原因,哺乳期母亲应坚持哺乳期锻炼,多按摩腹部,均衡饮食,有效缓解严重便秘。
产后便秘怎么办?
1.良好的日常生活习惯可以改善便秘。首先,我们应该确定一个合适的排便时间(最好是早上)。无论是否有便利或能否排出,我们都应该按时蹲在厕所里。只要长期坚持,就会形成定期排便的条件反射;
2.多摄入纤维素食物和水分。含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;
3.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天补充身体水分,防止因体内缺水而无法形成粪便
4.如果条件允许,可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,可以有效缓解便秘
5.适度运动。适当的运动可以加强胃肠蠕动,防止食物在体内长时间堆积。
若收效甚微,建议及时就医,用通剂治疗。
产后吃什么可以有效缓解便秘
1.紫苏麻仁粥
紫苏子,麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子和麻仁捣碎,加水浸泡,取汁放入锅中,加入洗净的米粥食用。能导气滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,因为食疗中加入了下气紫苏子。更适合腹胀的人。
2、炖参肠
海参和猪大肠每200克,黑木耳每50克。葱姜5克,酱油10克,料酒50克。将水放入锅中煮沸,分别烫发、洗净、切成条的海参和大肠;将大肠放入锅中,加水煮至5分钟,放入海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂,再煮至木耳熟。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火灼热、大便干燥的人群。
3、葱味牛奶
牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁和蜂蜜加入牛奶中煮沸,用小火煮10分钟以上。能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可选择,对习惯性便秘者也有一定作用。
4、香蜜茶
蜂蜜65克,芝麻油35毫升。将芝麻油和蜂蜜混合,用沸水冲洗。早晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘有一定疗效。
产后便秘吃什么?
缓解或治疗产后便秘的食物有很多,但主要是合理搭配粗细粮,实现主食多样化,达到均衡饮食的目的。缓解便秘的食物可根据不同的成分和功能分为以下几类:
1.富含纤维的食物。如粗粮、芹菜、土豆和各种绿叶蔬菜。
2.含水量高的食物。含水量高的食物可以缓解便秘,如雪梨和含水量丰富的新鲜水果。
3.加速肠道蠕动的食物。促进肠道蠕动可使排便更顺畅,吃熟香蕉、苹果、芋头、蜂蜜等,可加速肠道蠕动。
4.富含有机酸的食物。食用酸奶等含有机酸的饮料可促进消化,有助于排便,产后便秘患者可经常饮用。
5.富含脂肪酸的食物。如松子仁、黑芝麻、瓜子仁、花生等。
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