烟龄越大的人，肺部变黑的程度也会越严重，所以在平时生活中，建议最好不要去吸烟。在平时要注意合理的休息和保养自己的气血，尽量不要吃辛辣和刺激的食物，也不要饮酒，同时多吃一些绿色的蔬菜水果等，也可以根据自己的身体情况从事一些简单的体育锻炼，来提高自身的抵抗力和免疫力。
女人不吸烟为什么肺癌多发？,原来不止是吸烟才会引发肺癌
从传统意义上讲，肺癌似乎是男性的专利，男性肺癌患者一直是所有男性癌症患者中人数最多，居首位。但目前，社会癌症严重威胁人类健康，女性肺癌发病率和死亡率显着上升。那么，女性不抽烟为何肺癌高发？
女性肺癌发病率上升的原因如下:
二手烟使女性被动受害
被动吸烟的烟比吸烟者受害，与吸烟者一起生活的女性患肺癌的概率比普通人多6倍。因此女性预防肺癌，除了自身不抽烟，还应远离被动吸烟的毒害。
厨房油烟“熏”出肺癌
中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2～3倍。研究表明，厨房烹饪时高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼睛和喉咙，损伤呼吸系统细胞组织，不受保护，肺癌容易高发。
如何预防肺癌？
拒绝抽烟和二手烟
长期被迫抽二手烟也会增加患肺癌的危险。吸烟者一般不要在办公室、会议室、公共场所和家里吸烟。在空气流通的空地和吸烟室吸烟，女性必须自主远离二手烟的环境。
改变烹饪习惯
女性应改变烹饪习惯，烹饪时不要把油锅烧得太热，厨房必须设置抽油烟机，烹饪中必须经常打开抽油烟机，厨房没有抽油烟机也必须打开窗户换气，尽快散发油烟。
吹隐形烟
环境因素如装修材料造成的室内污染也是导致肺癌的重要原因，室内氡已成为仅次于吸烟的肺癌的第二大诱因。所以新装修的房间氡气较重，要空置一段时间后再人住。
心情愉快
调整心情，心情愉快。情绪低落会降低身体免疫系统，不知道什么是异常细胞，提高疾病的发生率。
吸烟多久肺会变黑？变黑的主要依据是什么
“吸烟有害健康”，这是人所共知的事实；“吸烟百害而无一利”，也没有哪个人不知道，但是还是会有很多人经受不起香烟的诱惑，毅然的加入吸烟的大军，从此不能自拔。
我们知道，吸烟对身体器官伤害最大的部位就是肺腑，长期吸烟，是会对肺腑造成损伤的。有人提出一个疑问，吸烟多长时间，肺会变黑，对于这个问题回答，是会有很大的不确定性的。要知道烟民的烟瘾是不同的，身体条件以及所处的环境也不太相同，很难明确吸烟多久，肺部会变黑。
还有一个问题也不能忽视，就是即使不吸烟，随着年龄的增长，尤其是四十以后，肺部也是会出现变黑现象的，但是这是一种生理性的变黑，原因在于肺是过滤空气的器官。儿童的肺是粉红色的，随着年龄的增长黑色素会逐渐沉淀，最后会变成黑色。
有一个大家比较认同的观点，就是以1天1包烟为例，正常情况下一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。这个观点，是大多数人所接受的。
吸烟使肺部变黑的主要依据就是：肺会吸入粉尘颗粒，同时吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。香烟中含有的一些有害物质（如丙烯醛、氢氰酸、甲醛等）会抑制支气管内表面的纤毛细胞的运动，甚至会导致纤毛细胞坏死。纤毛细胞会阻挡空气中的微尘杂质，有净化空气的作用，一旦纤毛细胞被破坏，空气中的微尘和杂质就会进入肺内并且沉积，加重肺部变黑的情况
此类肺部变黑，是一种病变的过程，是肺癌的主要诱发因素，与生理性变黑是完全不同的，通过解剖学观察对比，很容易判断出吸烟者的黑肺，与不吸烟者的黑肺是明显不同的。
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