减肥力量训练大肌肉群和小肌肉群怎么锻炼分配

Sukin • 2022-05-03 • 资讯 • 阅读 480

锻炼肌肉并非减轻体重。一般而言,所谓无氧力量训练,是指对肌肉进行强健训练,即我们通常所说的练肌肉。一般而言,拥有大量肌肉的人,其力量肯定比拥有少量肌肉的人更强。运动后要一定要注意及时做一些伸展运动,保持肌肉放松,避免代谢产生过多乳酸,长期以往形成肌肉。

本文Hash：a4e1e8ebdcbf928ff52663e465f372d66c17ed55

声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。