爷爷从上一年开始就老是失眠了，到了晚上的时候就经常睡不着的，老人失眠日常生中应该怎么样来调理呢？
王丽回复：下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。
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