请问医生，经常吃小米燕麦粥好不好？具有哪些功效呢？是否能长期食用。
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据您的描述，小米和燕麦都具有较高的营养价值，可以长期食用，小米粥细腻好吸收，这个对脾胃调养是很好的，不会刺激肠胃，人体每天都是需要摄入淀粉，糖类和蛋白类，以及其他微量元素，小米粥有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，可以天天喝。 您所介绍的这两种食材都是营养丰富的食材，可以互补营养。脂类含量较少的燕麦，适用于有减肥要求的人士，且具有益脑的功效。属于粗纤维可以促进胃肠蠕动，其和小米配合起来熬粥，可以对胃肠道有比较好的作用，同时建议大家饮食要均衡，生活作息要规律，避免熬夜，希望对你有帮助，祝你身体健康。
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