孩子出生以后，自己腹部的赘肉好多，产后如何甩掉腹部赘肉？平时需要注意什么？ 瘦腹的方法
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：女性在生完孩子后，需要坐月子，同时需要适当的补充营养，但是也要注意营养搭配是否合理。避免进食高脂肪高热量的食物，也不要进食太咸的食物，如：腌制品。盐当中主要含有钠离子，钠离子多了，很容易导致水钠潴留的，引起机体水肿。要多进食富含粗纤维的食物，粗纤维食物进食后有饱腹感，而且粗纤维食物又有很好的促进肠蠕动的作用，预防便秘，加速毒素的排出。要注意少食多餐，进食的时候要细嚼慢咽。多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是有减肥作用的苹果等水果。 肚子上赘肉多的人，在平时一定要注意个人的坐姿，而且平时吃东西不宜暴饮暴食。坐位的时候，臀部不要全部坐在椅子上，要做一半的位置，同时要收腰挺腹，这样会减掉小肚子的赘肉的。特别是注意不要一吃完就躺下来，吃完后要多走走。祝您早日康复！
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