我体重快140了，现在想快速减肥，同事们跟我推荐过午不食减肥法，请问这种方法有效吗？ 长期这样做有什么影响吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据您的提问，这种减肥方法是一种不可取的减肥方式，对健康损害是很大的。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。过午不食的减肥原理 。早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧期。值得推荐的六种理由 。简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。 一旦选择了过午不食减肥法，也要注意一些细节，避免症状加重。要喝水也可以喝茶，偶尔吃些零食也可以，不会影响减肥的。晚饭吃水果偶尔几次就好，但是不能每天，这样会营养不良。也要喝一些汤，对身体也有好处。合理饮食，身体倍棒。
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