年轻的时候经常熬夜，不注意养生，现在已经开始脱发了，而且还有点肾虚，请问清炖乌骨鸡补肾效果怎么样呢？ 可以治疗肾虚吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：清炖乌骨鸡可以补肾，为了让补肾的效果最大化，在炖乌鸡的时候，可以适当的放一些天麻，取天麻30克，乌骨鸡1只(最好用鲜活健康乌鸡，宰杀去毛去内脏，洗净，剁块备用);天麻事先用清水侵泡24小时以上;然后将二者同时放入砂锅，添水适量;用慢火炖4—5小时即可。食肉喝汤，治疗神经性偏头痛有特效。 肾虚的患者在平时还要注意个人的饮食习惯，除了这种食疗方法以外，还可以多吃百合，藕，莲子，枸杞子，西红柿，绿豆，黑木耳，香菇，梨，柠檬，橙子，香蕉，蜂蜜，菊花，芹菜，丝瓜，荸荠，牛奶，甲鱼，鸭，鸽子，燕窝，贝类，蚌肉，海蜇，乌贼鱼，银鱼，青鱼，鳗鱼等。
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