同学都说我胖，所以有点自卑，目前正在减肥，下午饿了怎么办 可以吃点水果吗
张弘主任医师回复：正处于减肥期间的人，如果下午感觉饿了，建议多喝水，可以有效的增加自己的饱腹感。每当你感到饥饿时，就喝水。小口喝水，肚子饱了，自然不会觉得饿了。当然，水必须是热的水，而不是饮料或其他。还应选择温水，不要冰水，以免刺激胃部。 如果想要吃一些水果的话，最好是选择西红柿这种水果，远离一些油腻性的食物，以及一些畅销的快餐。因为西红柿的卡路里含量非常低。你可以放心地吃西红柿。吃新鲜的西红柿，吃生的，果汁或凉拌的。每顿吃饭吃得太饱会反胃，最好的办法是饭前30分钟喝一杯水，吃一个苹果，还有助于消化。
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