自己一直都比较肥胖，也在减肥，但是效果不佳，想知道请问脂肪记忆周期多久，怎么减肥效果好？ 注意什么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：总是减肥不成功，多与饮食不注意、缺乏运动有关，脂肪是没有什么记忆周期的。首先减肥需要一次减彻底，这样才不容易反弹，而不是仅仅根据时间判断，此外选择的减肥方式是否健康也很关键，只有减的是纯脂肪并且养成好的生活习惯后，才不容易反弹。 想减肥瘦身，还是应该知道一些正确的方法，首先建议你控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽、仰卧起坐瘦腹部，跑步机、骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，减肥贵在坚持，是一定作用的。
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