自从冬天以来，一直都缺少运动，长胖了好多，手臂上的肉尤其多，朋友家人都劝我减肥，我也想尽快瘦手臂，那么女生怎样快速瘦手臂？ 有哪些方法？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：女性手臂是比较容易堆积脂肪的地方，要想瘦手臂，一般需要全身的配合。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上，手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，因为手臂脂肪不是一天堆积的，要消除长期积长的脂肪除了运动和饮食配合外。 建议适当地控制饮食、合理运动，不要过度节食，以免影响自身的健康，如果自己的体质指数以及腰围、腰臀围比值等都在正常范围也不需要过分强调自己体型，不过也可以多参加游泳、瑜伽、健美操等来适当的修身。如果以上指标超过正常，一来需要调节饮食结构、二来也需要加大运动量来减肥。
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