13岁了身高一直很矮，具体吃什么食物能很快让个子长高？可以手术长高吗 该怎么办
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：建议在饮食上不要挑食，以满足身体的各种营养需求，从而促进长个。目前还没有出现手术的方法长个，但是可以多做一些跳跃运动，能够有效的促进身高增长。合适强度的运动是促进发育最好的方式，不但能让人有很好的身材还能让人长高。 平时还要适当的注意个人的生活习惯，千万不要熬夜，导致免疫力下降，影响自己长个。以早上好，中午饱，晚上少为基础，多吃水果和蔬菜，有条件的可以一天一杯纯牛奶。经常做伸展向上的姿势，时间长了骨骼得到拉伸，会变得更长！你也会变得更高！
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