我最近老是半夜就醒，睡不好，总失眠，请问，这该怎么办？ 如何促进睡眠？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，经常性的失眠，可能是压力太大导致的，建议放松心情，需要注意学习劳逸结合，适当的做体育锻炼，其次也可以配合中药，吃百合莲子粥调理一下。 如果脑神经一直都很紧张，就很容易引发失眠的症状，建议调整好心态，可以适当的运动一下释放减少压力，放松心情，保持心情舒畅，睡觉前身体及思维放松，避免情绪波动过大，也可以用中药助眠枕调理，加深睡眠质量。
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