医生您好，我身材比较胖，怎么都减不下来，整个人很自卑，现在准备节食减肥，请问晚上不吃能减肥么？有什么影响？ 能减肥么？
宿迁市人民医院内科副主任医师李志龙回复：根据您的情况描述，不建议您晚上不吃饭减肥，因为这样只能短暂的减轻体重，容易反弹，减掉的除了脂肪，还有肌肉和水分。减肥过程是体内能量改变的过程，如果没有均衡的营养修复损伤的细胞，会留下很多健康隐患。 建议您平时可以通过适当的控制饮食再加上运动锻炼减肥，每天跑步，做俯卧撑，另外低热量均衡营养饮食，食物多样化，多吃蔬果，多喝水，避免煎炸肥腻烧烤之类的高热量食物，摄取的总热量低于消耗的热量，就能健康减肥。
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