医生您好，我平时喜欢晚饭后吃点瓜子，看电视，请问晚上吃瓜子会发胖吗？该怎么减肥？ 怎么办？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据您的描述，您这种情况是会发胖的，因为瓜子含有大量的脂肪，晚饭后吃更容易使脂肪堆积，还有晚饭后不注意运动，暴饮暴食，使得食物不消化，会转化成脂肪，容易长胖。 建议您平时要注意调整饮食习惯，最好晚饭后散步或者慢跑，还有饭后不要立即躺下，每顿饭七分饱，平时每天运动半个小时，这样可以帮助减肥，不能不吃饭或者是吃减肥药减肥，这样容易反弹。
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