医生您好，都说蛋白质对人体好，平时要多吃含蛋白质的食物，我想问问，吃什么补充蛋白质最快呢？ 怎么补充蛋白质？
于晓静回复：根据您的描述，细胞和组织的重要成分就是蛋白质，缺乏蛋白质会影响身体健康。所以我们要在日常饮食中多多摄入蛋白质，其中，鱼虾，奶制品，蛋类，豆制品等含有丰富的蛋白质。 食疗补充蛋白质很关键，常见的瘦肉，大豆等，是生活中主要的蛋白质来源，另外，坚果类的食物，比如，松仁，核桃等，也可以帮助我们补充蛋白质。建议日常均衡饮食营养，以免引发低蛋白血症等。
本文Hash：e6f88c8a88a643b903b92ddbcfc3dfc0ea14d782
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。