我婆婆颈椎不太好，腰部也感觉不适，可以做瑜伽吗？听说对骨骼比较好。 需要注意什么吗？
李秀兰回复：根据你的描述，这种情况最好不要做瑜伽。免得损伤腰椎，颈椎。 适当休息，不要进行剧烈活动，可以配合针灸按摩治疗，最好去医院外科治疗。
有子宫肌瘤好几年了，感觉不适，可以做微创手术吗
我有子宫肌瘤好几年了，这两天感觉不适，去医院做了彩超，医生让我做手术，我想做微创手术，可以吗？
周玉芳回复：你患有子宫肌瘤，想做微创手术，至于能不能做微创手术，需要根据肌瘤的大小、位置、多少等情况具体分析。腹腔镜肌瘤剔除术适用于：浆膜下或阔韧带子宫肌瘤，≤3～4个中等大小(≤6cm)的肌壁间子宫肌瘤，直径7～10cm的单发肌壁间子宫肌瘤。子宫肌瘤也不一定要手术治疗，有的是可以药物治疗的。有些肌瘤不太大，经量不多，绝经后肌瘤萎缩，就不用手术了。如果肌瘤多发，瘤体较大，腹痛明显伴月经过多，是需要手术的。肌瘤大多是良性的，极个别的生长迅速发生肉瘤样变。
吃饱了可以做瑜伽吗,什么情况不适合练瑜伽
1、对练习者的饮食没有特殊规定。把胃的一半放进食物里，四分之一存水，剩下的四分之一保持空缺，不要吃得太饱，不要感到沉重和懒惰。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；
5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩；
7、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气新鲜，可自由吸入氧气。你也可以在室外练习，但是环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁、有烟味的空气中练习。不要在家具、炉子附近或妨碍练习的任何地方练习，以免发生事故，尤其是当头部倒立时，不要在电风扇下练习。
8.练习时，可以睁开眼睛闭上眼睛，把注意力集中在体内的感觉上。
9、如果可能的话，排除大小便，减轻负担
10、力量，不要勉强，动作缓慢，不要突然用力，不要故意追求标准。伸展到自己能承受的最大程度，就是正确的。温暖的身体很重要。不要从一开始就做高难度的动作，以免造成运动损伤。最好先做瑜伽温暖的动作。在开始锻炼之前，步行5分钟，爬楼梯，全身活动。逐序渐进，避免身体受到惊吓。练习时尽量放松心情，允许身体有点疼痛，但不要用力或勉强行动
11、练习时不要笑或说话，要集中精力呼吸。保持规规律、深呼吸，有助于身体放松
12、每天练习，完成瑜伽动作后，记得躺下放尸式休息
13、每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸引和呼吸长度相等。做这一系列动作时都用一条腿先做，然后再换另条腿，弯曲然后放松，深深地呼吸。如果你还想要做，可以重复；
14、要想把平衡做得更容易，你可以在地板上找一个点，大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松，当你慢慢来进入位置时，集中注意在那个点上，保持平衡姿势并且深深地呼吸；
15、每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是一些姿势，特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不容易的，因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。
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