请问我觉得我不缺钙，能不能补钙呀还有，我头发很干燥，有点偏黄，能怎么办呀还有，我有点便秘，怎么办呀一便秘额头就长痘痘。女，20岁
于晓静回复：建议你平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充蛋白和钙剂，保证营养均衡，头发不好可以洗发后坚持用护发素，多吃黑芝麻，核桃，黑米，花生等。
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