腰椎间盘突出压迫神经日常合适的运动有哪些？不知道自己的情况该怎么治疗呢？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据你的描述，存在腰椎间盘突出的问题，并且压迫神经，考虑还是比较严重的，这个时候不能做剧烈运动。导致腰椎间盘突出的原因很多，例如：腰外伤、长时间不正确的坐姿、重体力劳动等。主要是由于腰背肌不发达导致的腰椎不稳造成的。 建议你尽量不要做剧烈的运动，可以做一些简单的运动。目前主要是以增加腰背肌功能练习及改善腰椎力度来纠正间盘突出及防止间盘突出继续加重。例如：通过倒走来纠正腰椎曲度。暂时不要做深蹲、蛙跳、跳绳、引体向上和长跑类的运动，会导致腰椎压力过大，导致间盘突出继续加重。可以佩戴腰围保护，休息时睡硬板床。避免长时间坐姿。
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