请问医生，糖尿病患者如果想吃甜食，什么食物可以代替？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：糖尿病人应该选择含糖量低的水果种类为好，有柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。 要养成良好的饮食生活习惯,适当体力活动,保持正常体重，过度肥胖者应适当限制饮食,使体重减至正常范围。不要暴食,避免各种诱发因素,及早发现,及早治疗。
糖尿病人吃什么好?糖尿病患者可以吃的8种食物
糖尿病人怎么吃？日常饮食不合理的话糖尿病人的血糖值会变得不稳定，怎么办？在此，介绍糖尿病患者可以吃的8种食物和合理安排饮食的方法，决不能错过。
糖尿病患者可以吃的8种食物
1、番茄。美国糖尿病协会将西红柿列入适合糖尿病患者的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。
2、酸奶。它富含钙质和益生菌，且热量较低，能控制饥饿感。但是，糖友要注意选择没有加糖、果粒等原味酸奶。
3、蔬菜沙拉。绿叶蔬菜富含镁元素，有助于调节血糖。将新鲜的生菜、菠菜、豆瓣、生菜洗净切碎，加入少许橄榄油、醋和胡椒粉混合，是很好的抗糖食品。
4、橄榄油。含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于2型糖尿病患者降低血糖水平，改善胰岛素的敏感性，建议在凉拌或炒菜时加入少许橄榄油。
5、蘑菇。营养丰富，但几乎没有碳水化合物，食用后血糖值不会上升，丰富的钾元素有助于控制血压，饮食纤维可以预防心脏病。暴露在紫外线和阳光下的蘑菇也能生成维生素d，满足人体的需要。
6、草药。迷迭香、小叶薄荷等所含的化合物有助于保持血糖稳定。吃烤鸡的时候，适量加入迷迭香，调味西红柿酱的时候可以加入小叶薄荷。
7、鱼肉。富含蛋白质的冷水鱼如三文鱼、巴萨鱼、金枪鱼，碳水化合物含量极少，而欧米伽3脂肪酸含量非常丰富，可以降低人们患心脏病的风险。
8、鸡蛋。富含蛋白质和脂溶性维生素，血糖值不急剧上升。那么，糖尿病人的日常饮食怎么安排呢？
糖尿病患者饮食安排
1、主食:拳头。1克碳水化合物可提供4千卡热量，碳水化合物应占人体总热量摄取的55%。普通成人一天的主食(碳水化合物)约为5~6两种。每次吃淀粉类的主食(馒头、花卷、米饭等)，拳头的大小就足够了。一天2~3拳的主食几乎一样。
2、蛋白质:每天掌心。1克蛋白质可提供4千卡的热量，蛋白质应占人体总热量摄取的15%~20%。一个人每天摄入的蛋白质大约为每千克体重1克。如果你的体重是50公斤的话，一天50克蛋白质就足够了。50克蛋白质换算成肉、蛋或豆制品，相当于掌心大小、小指厚。患者每天吃50~100克蛋白质，就能满足一天的需求。例如牛羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
3、油脂:每天指尖。1克脂肪可提供9千卡的热量，脂肪应占人体总热量摄取的25%~30%。我们每天摄取的脂肪不仅来自烹饪油，还包括大量的肉、牛奶甚至坚果。因此，烹饪时不要放太多油。一般来说，一个人一天的摄入量控制在拇指尖(第一节)就足够了。如果是三口之家，那就是全家一天摄入3个大拇指尖的量就够了。
4、瘦肉量:双指并拢量。切割与食指厚度相同的长度、宽度相同的瘦肉，相当于50克的量，可以满足一天的需要。
5、蔬菜:一天1~2手。双手持有的蔬菜量约为500克，每天吃500~1000克蔬菜可以满足需求。当然，这里所说的蔬菜是指低碳水化合物的绿叶蔬菜，如白菜、菠菜、白菜、豆芽等。但要注意的是，土豆、山药、甘薯、莲藕等根茎类蔬菜淀粉含量高，应按主食计算，吃这种蔬菜时应从主食中扣除热量，另外，水果仁类(花生米、核桃仁等)油脂含量高，不能按蔬菜处理。
6、水果:每天一拳。水果200g相当于一个拳头的大小，一天所需的水果量就足够了。
酒：每次一个指节高度。糖尿病患者最好不要喝酒，如果一时难以戒掉，也要尽量少喝。最好选择红酒、啤酒等，高度烈性白酒应当禁饮。用标准的杯子作为参照，建议每次红酒的量以食指高度为准，啤酒的量则以中指 高度为准。
糖尿病患者可以合理安排饮食来控制血糖。
这四种食物有助于降低血糖,糖尿病患者可以经常吃这些食物
中国数据调查显示，我国糖尿病患者最多的国家之一，糖尿病患者最多可达1亿2千万人。占全国糖尿病总人数的1/4，而且在快速增长的趋势下发展。在我国所有糖尿病患者中，一半以上都是二型糖尿病，这种病的原因非常复杂。包括遗传因素、肥胖、不良生活习惯和饮食习惯，糖尿病的发生。对于糖尿病的治疗，一方面需要根据医生的建议控制血糖指数，平时在家里应该改善饮食。
帮助控制血糖的食物有这些
1、秋葵
秋葵是降糖效果比较显着的类别，含有很多食物纤维，这种纤维成分可以包裹体内的油脂，加快肠道蠕动，对油脂也有阻断效果。此外，研究表明，秋葵中还有相对丰富的异氯素。这种成分进入我们的身体，可以有效地阻止糖酶蛋白的发挥。这种物质有助于我们身体分解蛋淀粉，对降糖有很好的辅助作用。
2、洋葱
洋葱降糖效果明显，非常适合高血压和高血糖的人。每天在食物中加入洋葱对健康非常好，洋葱中含有丰富的矿物质和人体所需的维生素，可以降低血糖值，还可以补充身体所需的其他营养成分。
3、白菜
进入寒冷的冬天后，白菜是家庭餐桌上必备的蔬菜，这种蔬菜容易保存，白菜中含有丰富的膳食纤维和水分，身体所需的蛋白质和维生素。这些营养要素远远超过香蕉和苹果，白菜中的饮食纤维可以提高饱腹感，减少其他食物的摄取。白菜中的饮食纤维可以延缓身体对其他食物的吸收速度，对饮食后的血糖也有抑制作用。数据显示，白菜是低生糖类蔬菜，糖尿病患者在日常生活中可以多吃这种食材。
4、燕麦
在所有粗粮食材料中，燕麦属于非常典型的类别，相信对减肥有研究的朋友对燕麦并不特别陌生。燕麦的另一种特殊成分是β葡聚糖，燕麦麸中成分含量非常丰富，是水溶性的饮食纤维。用燕麦代替主食有很强的饱腹感，可以延缓血糖值上升的速度。
在我们的生活中，还有多蔬菜可以降低糖分，如南瓜、山药、冬瓜等。病人可以根据自己的饮食习惯选择配料。
本文Hash：6e153f07803ab571db8cefff4ad8ac06b9a201cb
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
糖尿病饮食应该吃什么？,糖尿病患者千万不要吃七种食物
糖尿病人不能吃什么？患糖尿病，在饮食方面要注意。对糖尿病有好处的食物很多，但病情恶化的食物也很多。糖尿病患者不能吃什么食物？让我们和小编一起看看。1、花生和瓜子不要吃花生和瓜子是高卡路里、高脂肪的食品，例如花生、瓜子和核桃，卡路里比同等重量的猪肉高几倍，大量吃肯定不利于体重的维持和血脂的控制，间接影响血糖和血压的控制。2、甜品要忌口甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水
-
糖尿病患者哪些食物不能吃
我们知道，糖尿病人要合理膳食。因为有些食物吃下去会让血糖上升的很快，使病情变的严重，还有的食物会帮助下降血糖，适合糖尿病患者食用。因此，糖尿病人一定要分清，记清，然后合理搭配。糖尿病人坚决不能吃的食物有红糖、白糖、葡萄糖。这些很显著的，带有“糖”这个字眼的，糖尿病人比较好记清。另外，还有一些食物时糖尿病人不吃或是尽量少吃的。举例来说：果汁、果酱、点心、蜂蜜、蜜饯等。对于糖尿病人来说，还要远离动物油
-
糖尿病患者吃完主食再吃肉,糖尿病患者有哪些饮食误区
糖尿病人如何饮食？看到这个话题，可能会有人觉得吃饭有什么讲究呢？其实，糖尿病人吃饭的顺序是很关键的，正确的吃饭顺序可以帮助我们控制血糖哦。同时，糖尿病人的饮食有哪些常见误区是必须要知道的呢？糖尿病人如何吃饭1、吃主食要少稀多干。主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥、粉等。看起来貌似差不多，其实对糖友来说，吃什么样的主食差别还是很大的。主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、
-
内分泌失调可以吃哪些食物？推荐内分泌失调患者吃这4种食物
现代人饮食不规则，休息不及时，容易引起内分泌失调。内分泌失调不仅影响人们的日常生活、工作和学习，还会严重影响健康。今天，小编推荐4种烹饪内分泌失调的食物，让你健康地吃。1、富含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，含有的氨基酸容易被人体吸收。另外，鱼类中富含的欧米茄-3、欧米茄-9等脂肪酸，都是很好的脂肪来源。每周吃1~2次鱼，有助于保持内分泌系统的平衡。2、绿色食物是激素动力绿色食物，如西
-
日常护胃的饮食方法有哪些？胃病患者可以多吃哪些食物？
脾虚患者脾虚的人经常吃少腹胀、食欲不振、身体疲劳、无力、腹泻、面色萎黄等朋友，在补充之前适度吃健脾和胃的食物，促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、纳豆、谷子等粥可以和胃、脾、润燥，用上述食物煮粥吃，疗效更好。胃火旺盛者平素喜欢辛辣、油腻的东西的朋友，长期容易燃烧，积存在肠胃中，表现为胃中灼热、冷饮、口臭、便秘等。这样的朋友在补充之前一定要注意胃里的火。适度多摄取苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦
-
乳腺疾病患者可以吃豆腐,三种食物吃了有好处
女性有乳腺病能吃什么？疾病就可能潜在我们的身边，尤其是一下癌症的发生，就会在我们不注意的情况下发生，下面我们看看乳腺疾病患者的饮食要如何安排？乳腺疾病患者可以吃豆腐最近接诊了一位我们医院的职工，让我惊诧的是，她因为患乳腺增生，所以豆制品不敢沾了。的确，找我咨询问诊的很多女性朋友都有类似担心，认为豆制品富含雌激素，更促进乳腺增生。我想，存在这一认知是因为大家对于某些营养知识一知半解造成的，还有不少人
-
栗子的食用禁忌,糖尿病患者可以吃栗子吗
栗子的食用禁忌适合老年肾虚者食用，中老年人腰疼，脚无力。小便频多者尤宜；适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用。糖尿病人忌食；婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
-
保护视力吃什么？糖尿病患者护眼食物有哪些？
现在的人整天玩电脑，看电视，熬夜加班，常常是用眼过度，对眼睛的伤害很大。合理的饮食有助于保护视力，减少生活中对眼睛的伤害。哪些食物有助于糖尿病患者保护视力呢？荠菜荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，南京市中西医结合医院营养与食疗专家王东旭副主任医师介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”；《食经》言其“补心脾”；《
-
糖尿病人吃什么主食比较好？这5种主食适合糖尿病患者食用
糖尿病人吃什么主食比较好？糖尿病患人可以吃荞麦面、莜麦面、大麦、麦麸和陈粟米作为主食，这些主食的营养元素都非常丰富，都属于低热量的食物，而且还具有降低血糖的功效，所以很适合糖尿病患者作为主食进行食用。糖尿病患者在平时需要注意每日糖分的摄入，所以大多数糖尿病患者主食只能吃米饭，但是米饭的碳水化合物含量比较高，可能会对血糖造成不好的影响。但是如果长期只吃米饭这一种主食，对患者来说无法达到营养的均衡
-
患有糖尿病可以吃桂圆吗，日常饮食要注意哪些方面
医生您好，我是糖尿病患者，平时饮食挺注意的了，但是有时候还是会有点忍不住，请问医生，患有糖尿病可以吃桂圆吗? 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：建议你不要食用桂圆，糖尿病患者忌食桂圆，桂圆含糖量比较高，糖尿病的治疗重在饮食管理.三餐一定要定量，定时定量，一般来说我们推荐患者把一天摄入的食物总量分成五份，早上吃1/5，中午吃2/5，晚上吃2/5，两顿饭肯定不行，这样可能会导致患者身体里面一些新陈
-
糖尿病患者应该吃什么？七种食疗方法辅助患者治疗糖尿病
糖尿病本身就是长期的慢性病，要坚持治疗。事实上，虽然糖尿病有很多治疗方法，但目前还没有治疗糖尿病的方法。因此，人们为了避免糖尿病带来更深的危害，只能在药物治疗糖尿病的情况下配合饮食和运动治疗。那么，有哪些食物或食用方法能对糖尿病患者起到一个食疗的作用呢？糖尿病患者的食疗方法是什么？下面就为大家介绍几种糖尿病的食疗方法。糖尿病患者的饮食疗法7种方法辅助治疗糖尿病糖尿病的饮食疗法有多难，从营养学的
-
中风患者哪些食物可以吃？
纤维素纤维素可使肠道蠕动正常，防止便秘，可溶性纤维素可抑制血栓形成，防止动脉粥样硬化。新鲜蔬菜和水果富含各种维生素，胡萝卜、鲜豆角、干豆、苹果、大麦、燕麦等食物富含可溶性纤维素，中风患者应多吃这些食物，且种类应尽可能丰富。蛋白质蛋白质的补充应以瘦肉、鱼肉、去脂奶制品和豆制品为主。此外，鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼等鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸，它可以防止血栓形成，降低
-
减肥者可以放心吃哪些食物？,这十种食物利于减肥
减肥是很多人一生的事业，但是很多人经过一段时间的减肥之后，体重不降反升，这让很多人困扰不已，最有可能是原因就是减肥者不知道如何去吃，会吃对减肥来说是一个至关重要的手段。这十种食物帮你轻松吃出好身材。1、玉米现在是炎热的夏日，市面上玉米很常见，在夏天煮玉米是很好的减肥主食。玉米含有丰富的粗纤维，能够帮助人体改善肠道环境，促进胃肠蠕动，加速代谢的废物排出体外，从而降低体重。此外，玉米的饱腹感很强。2、
-
糖尿病患者应如何选择食物,糖尿病患者选择食物要慎重
众所周知，糖尿病人的饮食是控制血糖的关键。因此，要学会合理安排自己的日常饮食极为重要。在这里，为大家来出出招，介绍糖尿病人选择食物的原则都有哪些，快来一起看看吧。糖尿病患者吃什么好苦瓜:苦瓜可以降低血糖值，性味苦寒，肉质柔软，营养成分丰富，特别是维生素c的含量居各种瓜类之首。药理研究表明，苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有明显的降血糖作用，不仅具有胰岛素样本作用(因此具有植物胰岛素之称)，还具有刺激胰岛
-
糖尿病足患者吃什么食物好呢
糖尿病足患者吃什么食物好呢?糖尿病足的出现不仅需要通过治疗来控制，还需要了解正确的饮食原则，这样饮食和治疗相结合，才能够有更加好的治疗效果出现，所以希望患者们对于怎样饮食有所了解，那么糖尿病足患者吃什么食物好呢?1、多吃含糖低的水果减轻胰腺负担。西瓜、苹果、猕猴桃含糖量是比较低，医生比较中意推荐此类的水果给糖尿病足患者，因为此类水果能够减轻患者的胰腺负担，帮助其能够吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶
