最近总是喜欢做梦，这个睡眠的质量是比较差的，应该怎样进行调节呢？平时需要注意什么？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：睡觉的过程中总是做梦会严重的影响睡眠质量，因此要多加注意。这种情况注意精神放松，保持心情舒畅，睡觉前用热水泡脚，可以喝一杯酸奶，吃一个香蕉有助于睡眠。 除了上面介绍的内容以外，日常饮食也不能马虎了。建议不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒抽烟，生活规律，早睡早起，保证充足的睡眠。
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