直肠癌术后肠蠕动恢复后，依医嘱开始恢复性进食，并逐步养成定时排便的习惯。直肠癌手术后的各项护理锻炼尤其重要，可直接影响术后复发几率。直肠癌术后康复护理需要患者适当的运动。适当的运动可以舒活筋骨，促进血液循环，提高机体抵抗力。
1、屈腿运动
患者采取仰卧位，两腿同时屈膝抬起，使大腿紧贴于腹部，然后还原。这个动作重复10次左右。
2、举腿运动
小肠癌患者取仰卧位，两腿同时向上举起，注意膝关节保持伸直，然后放下。同样重复做10次。
3、踏车运动
患者仰卧位，轮流屈伸两腿，好像骑脚踏车一样，运动要灵活，屈伸范围尽量大些，做20～30秒可停下来。
4、仰卧起坐
患者先取仰卧位，然后收腹屈伸坐起，两手试着触摸脚尖，每次7下。有些患者手术后稍活动一下感觉腹痛就放弃运动，无法忍受疼痛，也怕影响伤口愈合。其实有疼痛感是正常的，随着身体慢慢的运动，患者注意力会分散，疼痛感也会逐渐减轻。
另外，还有肛门功能锻炼，不仅有利于术后肛门功能的恢复，而且可以促进局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，治疗和防范痔疮。需要注意的是，在做肛门功能锻炼时，既要持之以恒，又不能急于求成，造成过度疲劳，以感到舒适为宜。方法如下：两腿靠拢两臀部，向肛门方向紧收，在深呼吸情况下，做提肛及肛门闭锁(夹肛)练习;如此反复练习20~ 30次，每3 ~ 4小时锻炼1次;站立、坐着、平躺练习均可。体质虚弱病人，根据情况可适当减少锻炼次数。
应帮助调整好肠癌患者康复期的心态，接受结肠造口的现实，乐观地看待结肠造口，就一定会拥有一个充满阳光的明天。作为患者的家人，特别是患者的配偶，此时的作用非常重要，来自家人的关爱、温暖、体谅和照顾对患者来说是无可替代的。家人要理解结肠造口给患者心理造成的痛苦和压力，理解由于这种压力带来的情绪上的变化，更多地给予患者安慰、支持和鼓励，在患者面前保持良好的情绪,以积极、乐观、健康的生活态度感染患者,帮助患者尽快摆脱造口带来的负面影响。
直肠癌前期怎么锻炼
直肠癌前期怎么锻炼？虽然直肠癌的发生几率是越来越高，可是如果人们能在日常生活中做好预防工作，是完全可以避免该病的发生的。预防直肠癌的方法很多，最关键的是要养成良好的饮食习惯。可是，运动锻炼更是必不可少，比如有氧运动，对于预防直肠癌很有帮助。
有氧运动是人体在氧气供应充足的条件下进行的身体锻炼，一般心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为这时血液供给心肌足够的氧气。它的主要特点是强度低、有节奏、持续时间较长。比如游泳、骑车、慢跑、跳健身舞、滑冰等都属于有氧运动。
长期坚持做有氧运动不仅可以消耗体内脂肪，达到减肥瘦身效果;更重要的是它还可以增强机体免疫力、抗衰老，对于预防直肠癌有重要作用。
哈佛大学公共卫生学院的研究发现，每天坚持步行1小时，可降低患肠癌机会1倍多，理想中的有氧运动是每次至少半小时，每周3次。重要的是坚持、放松心情去做，这样才会有效果。
所以，大家阅读了以上内容后，从明天开始，就积极的进行体育锻炼吧。尤其是身处职场上的年轻人，一定要注意多加运动，比如上下班，可以选择步行。周末进行晨练，骑自行车等都是非常不错的方法，都可以帮助大家远离直肠癌的。
直肠癌怎么锻炼身体
虽然直肠癌的发生几率是越来越高，可是如果人们能在日常生活中做好预防工作，是完全可以避免该病的发生的。预防直肠癌的方法很多，最关键的是要养成良好的饮食习惯。可是，运动锻炼更是必不可少，比如有氧运动，对于预防直肠癌很有帮助。直肠癌怎么锻炼身体呢？
有氧运动是人体在氧气供应充足的条件下进行的身体锻炼，一般心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为这时血液供给心肌足够的氧气。它的主要特点是强度低、有节奏、持续时间较长。比如游泳、骑车、慢跑、跳健身舞、滑冰等都属于有氧运动。
长期坚持做有氧运动不仅可以消耗体内脂肪，达到减肥瘦身效果；更重要的是它还可以增强机体免疫力、抗衰老，对于预防直肠癌有重要作用。
所以，大家阅读了以上内容后，从明天开始，就积极的进行体育锻炼吧。尤其是身处职场上的年轻人，一定要注意多加运动，比如上下班，可以选择步行。周末进行晨练，骑自行车等都是非常不错的方法，都可以帮助大家远离直肠癌的。
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