腹式呼吸实际上是有很多好处的，最常见的就是，第一提高肺活量，锻炼了肺功能，腹式呼吸它就是下拉肺部的膈肌，然后让气体通过压力的不同进出肺部，相对男性腹式呼吸更多一些。
第二种是腹式呼吸比较强，自然就会有一个腹部的按摩，就会促进胃肠的蠕动，从而改善胃肠功能，所以也推荐多进行腹式呼吸，并且每次腹式呼吸，特别是胸部和腹式呼吸结合起来，让每次肺的通气量明显增多，可以调整肺内压，让心脏也得到一定的放松。
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