最近的一段时间，总是每次大便很用力，不管是软还是硬，是怎么回事？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：目前的情况是大便很用力才可以排泄，这个考虑是存在便秘的问题了，和长期喝水少，缺乏运动等有较大的关系的，那么可以考虑多喝水，多吃些新鲜的蔬菜和水果，另外就是可以适当的运动，一般来说可以改善，如果改善不明显，可以消化科看看的。 日常饮食调理1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
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