身边有老姐妹中风了，自己很担心，平时如何避免中风的发生？ 朋友治愈后，要如何预防复发呢
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：根据您的提问，中老年群体在平时预防中风，首先要注意个人的情绪要稳定，其次是要避免自己过度疲劳。人在暴怒、极度紧张或喜悦以及搬抬重物时会导致血压上升，尤其是老年人血管弹性差，血压的波动很可能诱发“爆血管”。还要控制三高，控制血压：血压应维持在 患者在治愈后，首先是调整个人的生活习惯，不要有抽烟喝酒等恶习，其次是多运动，如散步、慢跑、骑脚踏车，或者其他有氧代谢健身活动。而对于高危患者（如冠心病），则需要根据医疗监督方案，选择适合个人身体状况的锻炼方案。
生活当中如何来预防白癜风的发生呢?
注意防晒。强烈的紫外线非常容易破坏皮肤的黑素细胞，是黑色素无法合成，最终诱发白癜风，所以在阳光叫强烈时，一定要做好防晒工作。同时，大家日常还要注意保护好自己的皮肤，尽量避免皮肤的外伤。若有外伤，要及时妥善处理外伤，以免因外伤诱发白癜风。
注意生活习惯：尽量避免对病情有影响的行为，出门要做好防晒工作，涂上防晒霜，冬天要做好保湿工作，防止皮肤因为干燥缺水出现龟裂，引起外伤，导致白斑扩散，白癜风加重。
科学用药很重要，白癜风治疗的常用方法之一就是药物治疗。在医治过程中，许多药物富含激素成分，这些药物虽然对治疗有一定的作用，但是时间长了会严重伤害患者身体。
白癜风应该以预防为主，防治结合，合理选择一套属于自己的治疗方案。患者要保持良好稳定的心态，克服不良情绪，科学饮食，合理而持久自我保健，这是白癜风的注意事项中很关键的一项。
在生活中要控制好情绪，预防和治疗白癜风多要保持乐观开朗的情绪才好，人生不如意者十之八九，这也说明在生活中总会遇到一些不如意的事情，可能会造成心理的压力和情绪的压抑，及时化解矛盾。若不及时处理很可能造成生理功能紊乱导致许多疾病的发生。
中风恢复期如何正确进食 避免复发？
对于中风的幸存者而言，如果把战胜死神比作打了一个大胜仗，那么病后开始新的生活，就如同打响了一场更大的战役。
有一位中风患者的家属曾经这样说过：“疾病把爱人、长辈都变成了孩子，时时刻刻离不开我们的照顾。”的确，尽管每个人的情况不同，但中风给患者生活带来的巨大变化是常人难以想象的。
对于患者本人和亲属来说，中风恢复期是一段异常艰辛的历程。除了通过药物治疗、功能锻炼、心理治疗这些恢复手段外，最需要亲属参与的，就是从饮食上给予合理的调养，让中风患者从饮食开始走向康复。
正确进食，避免危险发生
吞咽困难是中风患者常见的情况，可能造成患者营养不良、脱水、窒息和吸入性肺炎，严重时会危及生命。为了避免出现这些情况，患者亲属可采取下面的方法让患者进食：
1)、使患者吃喝时坐直成90°角，进食后保持同样体位至少30分钟；
2)、采取少量多次的饮食原则；
3)、避免用吸管饮水，以防吸入的液体直接进入咽部，造成窒息；
4)、给患者一个安静、专心的环境， 充足的进食时间，避免在吃东西时分散其注意力。此外，也可应用鼻饲的方法进食特殊调制的食物。家属要注意观察患者的吞咽活动，注意是否有过多流涎、掉食、食物在口腔前部存留过久、吞咽不完全、咽后咳嗽等情况，必要时请专科医生检查。当患者病情稳定，且没有吞咽困难的情况下，可以开始从流食、半流食、软食开始，逐渐转为普通饮食。
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