张口呼吸睡觉打呼，翻来覆去睡不着，有缺氧症，怎么治疗？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：患有缺氧症的人，在平时需要坚持做有氧运动，可以有效的改善缺氧的不良症状。现代很多人都比较缺乏运动，没有时间锻炼，这也是导致人们身体缺氧，大脑功能不足的原因之一。抽些时间做一些有氧运动，对我们的健康是大有裨益的，常见的有氧运动有，骑车、跑步、登山、游泳等。 另外我们在平时呼吸的时候，需要练习胸腹式呼吸，也就是我们在吸气的时候，应该尽可能张开胸轮和挺腹，双肩向背部后拢，吐气时缓慢而又深长。如果大家身体有缺氧症状，可以经常练练腹式呼吸。用双手支撑住两尺高以上的地方，例如沙发、床头，做向上引体运动，两臂感到微酸时，可配合呼吸继续。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。
本文Hash：bdf70d68def7c16edc821574defc75058758920f
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。