大便很干燥排不出，快速通便比较好的方法有哪些？真的管用吗？平时需要注意什么？ 多长时间就可以通便
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：经常便秘的人，在平时需要养成多喝水的习惯，同时饮食上多吃粗纤维的食物。对于经常便秘的朋友，可以试试服用肠道益生菌的药物来调理肠道内的菌群，防止便秘。此外，喝酸奶也是不错的选择。 另外在饮食上，如果增加针对性，会更快速的促进排便，大便干燥的患者应该多食用海藻类、干菜类、芋头类、豆类、干果类等容易吸收水分的食物，如木耳、裙带菜、干燥香菇、豆腐等，多摄取膳食纤维,多食蔬菜与水果,少吃点心或甜食，避免刺激性食物，可以增加大便的数量,增加大便的体积，从而减少大便在肠道停留的时间。
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