隔壁一个老人是心脏病去世的，我害怕自己也会得心脏病，平时应该怎么保养心脏呢？ 有哪些注意事项？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：心脏病是一种很常见的疾病，这个可能是先天性因素导致的，另外也有可能是后天性因素造成的。心脏病在发作的时候往往非常的突然，随时都可能会剥夺我们的生命，所以说我们一定要做好预防，平时确实应该有保养意识。 对于心脏病的预防，一定要注意控制体重。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍，研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
平时该怎样保护心脏锻炼心脏？
医生您好，我今年五十多岁，看身边好多朋友后期都出现了心脏方面的病症，请问，我平时该怎样保护锻炼心脏呢？ 做什么运动好呢？
朱曼璇回复：根据您的描述，平时多运动可以保护心脏锻炼心脏，增强心功能，建议您多跑跑步，游泳，也可以打打太极拳，这对于预防高血压以及心脏病有很好的效果。 除了运动之外，建议您日常合理饮食，多吃可以促进体内脂肪和胆固醇代谢的食物，比如，黄豆等，少吃辛辣刺激性的食物，在生活中还要保持乐观的情绪，规律作息，避免熬夜。
担心自己得了什么病，多愁善感，害怕被人指责，怎么办
我总是担心自己得了什么病，多愁善感，害怕被人指责，怎么办？如何改变这种不适呢？
王丽回复：根据您的描述。您这种症状属于疑病症，是心理疾病，建议患者学会自我调节，可以多参加户外活动，转移自己的注意力，不要有太大的压力。建议患者尽量发展自己工作之余的兴趣爱好，可以从自己感兴趣的事情做起，做好一件事获得成就感，给自己一定的心理暗示，一定要保持自信，积极乐观。
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