医生您好,我前段时间检查身体查出我最近的血压偏高,请问血压高的人吃什么水果好?血压高的人应该注意什么? 血压高的人吃什么水果好?血压高的人应该注意什么?
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复:您这种情况一般是没有什么水果禁忌的,血压高的患者水果都可以吃,但是尽量不吃热性食物,具体的还要根据患者的其他情况分析综合考虑的。 可以吃些药物进行降压治疗,同时要注意饮食,要多吃水果和蔬菜, 坚持低盐低脂清淡饮食为主,低盐低脂清淡饮食有防止血压增高和促进血压降低,因此有助于控制血压增高,但是要坚持吃药,同时针对病因治疗。
血压高的人吃什么水果好?高血压不能吃什么?
医生您好,我患有高血压,医生让我控制饮食,请问血压高的人吃什么水果好?高血压不能吃什么? 血压高的人吃什么水果好?高血压不能吃什么?
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复:高血压的治疗不仅依靠降压药,还要控制饮食,这样才能维持血压稳定,减少血压波动的情况。对于高血压患者来说,平时应该低盐低脂肪低热量饮食,还要注意适当的运动维持血压。 建议您平时多吃些含钾的水果,像苹果等,还有含有丰富维生素的水果,柿子,猕猴桃西瓜等。另外多吃蔬菜,高血压患者日常饮食要注意少吃高盐食物,过咸的食物吃太多也会导致血压升高。
高血压患者的饮食应该注意什么?高血压患者应该注意什么?
高血压患者的饮食应该从哪里开始?高血压是现代中老年人常见的慢性疾病,如果其出现无法控制疾病,就会导致我们熟悉的中风、脑出血、脑梗塞等严重后果,因此需要进行高血压的治疗,首先要调整饮食方面。那么,高血压患者的饮食应该从哪里开始呢?让我们看看介绍。
一、减轻体重(开腿)
如果体重异常的人,(身高-105=标准体重KG)远远超过标准体重的人,首先要控制体重,如果控制体重不合理的人,其他饮食改善的效果不好,不能说是徒劳的所以第一步要减体重,建议大家用有氧方式,年经人可以选择游泳、跑步、骑自行车等运动方式,不建议在健身室内的剧烈运动。中老年人可以先慢走再逐渐过渡到快走(根据实际身体情况)。最好每天走6000步。比较合理的健康减肥,每月应降低3~5斤,最多不超过10斤,在大范围减肥过程中,容易引起重要器官问题。
二、饮食控制(闭嘴)
1、控制盐摄取量
控制盐摄取的原因是盐中钠离子增加心脏负担引起高血压,损伤血管内壁。钠离子可以改变血压昼夜的规律,提高夜间颅内出血的概率。
管住嘴,也是许多慢性病治疗的第一关,任何饮食都会影响身体,有好的一面,有坏的一面,首先减少钠盐,中国居民饮食宝塔要求我们普通人每天吃6克盐(啤酒瓶盖的量),高血压的人3~4克南方人喜欢吃的咸菜,咸鱼干。每年都喜欢的海苔、薯片等。这些食品都是含盐的,其它的味精、酱油,鸡精等调味料也是含盐的,要注意合理食用。
2、减少饮食脂肪和高胆固醇食物摄取
减少饮食脂肪,首先脂肪增加血液阻力,加重心脏负担,油脂增高后动脉硬化的风险增加。
建议不要吃红肉、肥肉,可以吃鱼。(避免吃无鳞鱼,尽量选择有鳞的。无鳞鱼不喜欢脂肪高,多吃腐烂的尸体,海水鱼的营养成分比淡水鱼高。)不要吃动物的头、脊髓、内脏、软体等。
3、减少食用油用量
食用油应该选择植物性油脂,普通人一天食用油用量不超过二十五克(一汤匙的量)。
4、戒烟限酒
烟叶中含有尼古丁(烟碱)血压上升,长期大量吸烟促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,血管整体硬化。因此,没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生,有高血压的人应该戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利害有争议,有时会出现各种报告,有时会喝少量的酒,有时会有害,但是大量的酒肯定有害,高浓度的酒会使动脉硬化,加重高血压。
高血压患者的饮食应该从哪里开始?以上内容是关于这个问题的介绍,希望高血压患者能够控制血压,提醒高血压患者平时多使用豆制品,多吃富含膳食纤维的食物,有利于健康。
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