医生您好，我之前经常便秘，感觉肚子胀胀的的，总感觉没排完，请问医生，我该咋办？ 怎样缓解便秘？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：根据您的描述，长期便秘的话，一定要严格的管理好自己的饮食，多吃一些温软易消化的食物，多饮水，多吃蔬菜水果，饮食上需要避免油腻辛辣刺激食物，另外建议您每日顺时针方向按摩肚子。 建议您平时注意安谧腹部，要注意养成每日定时排便的习惯。有的时候运动量太少也会引发便秘的症在，建议患者平时适当增加自己的活动量，加强身体素质，饮食注意多吃一些清淡的食物。
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