医生,我长时间玩手机,现在眼睛看东西模糊,该怎么缓解? 视力有影响吗?
李秀兰回复:根据你的描述,这种情况要考虑长时间玩手机,看电视,视力疲劳引起的可能。 适当休息,保证充足的睡眠,不要长时间玩手机,看电视,多吃新鲜蔬菜水果,多吃动物肝脏,胡萝卜,可以用珍视明眼药水滴眼。
看手机时间长了眼睛模糊的缓解
看手机时间长眼睛模糊,要保持合理的用眼习惯,控制使用手机等电子产品的时间;多到户外活动,看远处;做眼保健操。
看手机时间长了出现眼睛模糊,如果是在夜间黑暗处去手机,对于眼睛的伤害可能就更大。最主要的原因是由于眼睛干涩,看手机的时候往往距离比较近,注意力比较集中,所以眨眼的频率会下降。
正常眼睛表面是由分泌的泪液作为保护膜,具有保护眼表的作用,而且能够遮盖眼睛表面凹凸不平的地方,使看东西能够清楚。长时间看手机,这层泪膜就会变得干燥破裂,因此会出现短时间内的视物模糊,并且伴有其疲劳症状,比如眼睛的干涩、酸胀,还可能出现头晕、头痛,也可能有眼睛的异物感、怕光、流泪等等,这些都是由于不合理用眼习惯导致。
出现了这些情况以后,最主要的是要保持合理的用眼习惯,控制使用手机这些电子产品的时间,才能改善症状。所以说合理的用眼是很关键的。
看手机二三十分钟以后就要让眼睛休息一会,并且在看手机的时候也应该注意主动性地眨眼,避免泪膜出现破裂,导致干眼、视物模糊的症状。其次长时间的看手机,眨眼少,眼睛表面会干,会出现干眼,要让眼睛休息,多到户外活动,看远处。在此基础上,可以适当的做眼保健操,也可以点一些缓解疲劳的眼药水,包括人工泪液等等。如果时间长还是没有明显的缓解,这就要到医院去做眼部的检查,看看是不是也有屈光不正的问题。如果也出现了眼睛的其问题,也要做相应的治疗。
看手机时间长了眼睛模糊如何缓解
看手机时间长了眼睛模糊,最主要的是要保持合理的用眼习惯,控制使用手机等电子产品的时间。看手机20~30分钟就要休息一段时间,并且在看手机时应该注意主动性的眨眼,避免泪膜出现问题,导致干眼、视物模糊的症状。
其次,长期看手机眨眼少,眼睛表面会干,会出现干眼。要让眼睛休息,多到户外活动看远处。在此基础上,可以适当做眼保健操,甚至可以点缓解疲劳的眼药水,包括人工泪液。
若还没有明显缓解,要到医院做眼部检查,看看是不是有屈光不正的问题。
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