最近这段时间我失眠的比较严重，之前都没有出现这种情况，请问现在怎么办？ 如何调理？
李盈菲回复：失眠的原因有很多，疾病、环境、情绪、饮食等都可能导致这种情况，中青年男性出现失眠，常见的原因就是生活压力大、情绪不良引起的，可以去医院做下检查，必要时用一些营养神经的药物进行治疗。 如果排除了疾病的影响，长期失眠的话就应该在日常中加强护理，可以多吃些蔬菜水果等健康的食物，少吃辛辣、刺激的食物，再有就是适当地运动锻炼，睡前可以泡脚，保持健康的生活方式。
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