医生，我是有一个月出现了失眠，睡觉多梦，不能达到良好的休息状态，应该吃什么药改善？ 怎么做？
郑紫寒回复：睡眠质量差的情况常见的是神经衰弱，抑郁症，精神压力大，饮食不当等原因导致的，要根据自己的实际情况找出病因，及时的矫正改善，保证身体恢复正常的水平，保证良好的睡眠质量。 可以口服安神补脑的药物，严重失眠的话就口服安眠药，注意安眠药的用量，平时注意饮食，多吃一些富有维生素和蛋白质的食物。调理自己的心情，适当的进行发泄，不要太压抑自己。
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