医生我经常接触电脑手机，以前视力正常个，现在有点近视，请问吃什么明目护眼最有效？要怎么保护眼睛？ 吃什么明目护眼最有效？要怎么保护眼睛？
中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：眼睛近视的主要原因是长时间近距离用眼，导致眼睛疲劳干涩造成的，还有接触电子产品有辐射。预防眼睛近视要注意不要长时间用眼，注意休息，可以经常做眼保健操，吃些对眼睛好的食物。 对眼睛好的食物有胡萝卜素，能抵抗光对眼睛的伤害，还有维生素，花青素，茶多酚，叶黄素及玉米黄素等。随意要经常吃南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。
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