吃什么养颜皮肤好？我的皮肤经常的很干，担心会长斑的。
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：根据您的提问，建议有养颜淡斑需求的女性，在生活中多吃蘑菇、土豆、白萝卜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、豌豆。另外每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 另外女性在生活中，也可以多吃柠檬，可以将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
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