之前受伤，膝盖下粉碎骨折，小腿骨折，现将近两月，膝关节只能弯30度，自已锻练一个星期没有进展。 怎么进一步康复训练？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据描述，你是出现了膝关节损伤，它是人体上最复杂的关节，膝关节引起的疾病很多，康复训练的方法也各不相同，需要到医院骨科进行相关检查，排除有无器质性疾病，确诊后积极的对症治疗，以免延误病情，耽误最佳治疗时机。 关于膝关节损伤的恢复方法，训练是必要的，但一定要遵循一些原则，康复训练的方案也需要康复医师根据病情而定。康复训练的目的是增强膝关节作为肌肉的力量，增强膝关节的稳定平衡机能，减少关节面软骨的撞击损伤。
膝关节骨折后的康复训练有哪些
膝关节骨折后，除选择手法或手术复位，积极治疗之外，还可以进行适当的康复训练，避免肌肉萎缩、关节僵硬，促使骨折尽快恢复。比较常用的康复训练有直腿抬高、膝盖屈伸、床边垂腿、膝关节屈伸活动度练习等。
受到暴力撞击等，可能会导致膝关节骨折。采取手法复位或手术复位后，可以进行适当的康复训练，避免肌肉萎缩、关节僵硬，还有利于骨折的尽快恢复。那么膝关节骨折后的康复训练有哪些呢？
1、直腿抬高练习
如膝关节骨折后，选择的是保守治疗，可以在早期通过直腿抬高的动作，锻炼股直肌和小腿伸肌群，不但可以防止肌肉收缩，还能降低血栓出现的几率。
2、膝盖屈伸练习
如果出现了膝关节骨折后，采取的是手术复位内固定。早期可以进行膝关节的屈伸运动，患者可以坐在床边或者凳子上，让膝盖屈伸90度，把膝盖慢慢的抬高，再慢慢的放下，可以增加膝关节的灵活性，降低对以后生活的影响。
3、床边垂腿练习
膝关节骨折手术早期，关节的活动度低于90度的时候，可以进行床边垂腿练习。患者坐在床边。下肢自然放松。然后轻轻地对患处施加压力，每次进行1到3分钟，就可以提高膝关节的活动度
4、膝关节屈伸活动度练习
膝关节骨折，疼痛症状消退后，首先可以进行推髌骨练习，每天3到5组，每组进行5到10次，活动后再进行冷敷，可以有效的减轻疼痛症状，还可以维持关节的灵活性。一般在进行这项练习时，最好不要让脚跟离开脚面。
左胫骨平台骨折切开复位内固定术后两个月，应该怎样康复训练
请问，左胫骨平台骨折切开复位内固定术后两个月，应该怎样康复训练？谢谢！
李秀兰回复：这种情况最好去医院复查一下，骨折恢复正常的话可以在医生指导下进行康复训练。 适当休息，不要进行剧烈活动，多吃海产品，适当补钙，定期复查。
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