您好，患者可以尝试做跑步式的箭步蹲动作，具体的操作方法是把右腿伸出在身体前方，用左膝接触地面，臀部稍微向前倾斜，保持住右膝在脚趾后方的位置，然后再缓缓的抬起身体保持15秒，这时候我们会感觉到左侧的髋屈肌得到拉伸，如此动作反复进行，长期坚持有效。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
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