最近也没有干什么重活，但是觉得腰很硬，都弯不下腰，而且很疼，是什么原因？ 怎么缓解不适？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：从你出现的症状来看，这个多考虑是腰肌劳损引起的不适。腰肌劳损的主要特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。 如果症状不是很严重，自己可以适当的调节一下。可以试试倒走锻炼，能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
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