我是一名程序猿，平时工作挺忙的，经常熬夜，导致大量脱发，发际线越来越高，有什么方法可以制止脱发呢？ 吃什么比较好？
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：你三十多岁开始脱发，这种情况可能跟你的身体长期疲劳和身体缺乏营养有很大的关系，如果平时长期熬夜的话，容易导致头发脱落，特别是睡眠不足的情况下加上营养不良，容易出现。建议你多注意休息，多加强营养，尽量避免长期劳累。 要想预防脱发，饮食也是很重要的一个方面。建议你应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，要补充维生素E。忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
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