医生你好！前段时间感觉腰腹部疼痛，去医院检查说是腰椎间盘膨出，请问腰椎间盘膨出的锻炼方法有哪些？ 请解答
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：你好！从你上述描述的情况来看，腰椎间盘膨出大多数都是由于长时间的不合理姿势导致的。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而椎间盘膨出则是在此基础之上进一步积累的结果。 建议你去医院复查一下，根据检查结果积极配合医生进行治疗。如果是急性期的话，常用腰背肌和腹肌等长收缩练习。如果是恢复期的话，可应用等张运动。腰椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势。
腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部肌肉锻炼，可以促进恢复，预防复发。推荐的运动是踮脚跟运动，身体立正站好，上肢自然下垂，两脚后跟同时离地，坚持15秒放下，休息几秒钟，再抬起。每20次一组，每天5组，坚持练习即可。
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?非手术治疗腰椎间盘突出的方法有哪些
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些? 在现在的社会，腰椎间盘突出的发病率越来越高，尤其是在体力劳动者以及长期坐立工作的人群之中，那么腰椎间盘突出的治疗就刻不容缓了。
据骨科专家介绍，现在，腰椎间盘突出的治疗方法分为手术和非手术的治疗方法。
一、非手术腰椎间盘推出的治疗方法
非手术疗法的主要目的在于使椎间盘的突出部分和受刺激的神经根的炎性水肿加速消退，从而减轻或解除神经根的压迫，使疼痛减轻或消退。非手术疗法有卧床休息、牵引、按摩、理疗、消炎止痛药物及硬膜外注射类固醇药物。在保守治疗项目中，激光针刀治疗很受早中期患者欢迎。激光针刀是中医针灸与西医手术刀以及现代科学激光的相结合的一种治疗方法。它的针头前端是两毫米左右的刀片模式，用来剥离松解关节粘连，缓解椎间盘压力，在治疗的过程中，连接上激光消炎止痛，预防粘连。一般1-3次就能收到较好的效果。由于治疗痛苦小(跟打针一样)，治疗简便(一次30分钟左右)，随治随走、不影响工作学习，激光针刀成为许多颈腰椎病以及关节炎患者的首选。
二、手术腰椎间盘突出的治疗方法
手术方法包括传统腰椎间盘摘除术、前路椎间盘摘除术、显微腰椎间盘摘除术、经皮腰椎间盘摘除术等。“腰突症”手术一般从腰部后方正中做切口，将位于上下椎板间隙的黄韧带切除，并稍稍切去一些骨板，然后进入椎管，避开神经根，将突出的椎间盘切除即可。开刀手术固然有它的优势，但如同其他手术一样，有一定危险性。比如麻醉意外、出血过多、伤口感染、损伤神经等等，若术后造成感染，会形成纤维疤痕组织，使神经根产生粘连，还会引起“术后再生性疼痛”。虽说危险性发生率低，但术后伤口疼痛、椎体稳定性受到影响，却是难以避免的。
通过上面的介绍，相信大家对腰椎间盘突出的治疗方法已经有了一定的了解，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。
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