中午一直趴桌子睡，到晚上颈椎就会很僵硬，这该怎么办？ 我该怎么护理？
许振强回复：根据您的描述，您这是因为长期维持一个姿势导致颈椎僵硬疼痛，建议局部可以理疗，也可以热敷缓解颈部软组织的僵直状态。平时一定要注意多活动颈椎，尽量避免趴着睡觉。 建议避免长时间伏案工作和趴着睡觉，局部可以外贴膏药，也可以选择针灸等方式来理疗。日常建议打打羽毛球等，如果长时间疼痛，可以到医院进行x片检查，颈椎核磁共振检查等。
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