老人腿部疼痛厉害，检查有缺钙的情况，请问中老年人如何补钙？ 有什么好的补钙方法？
李燃辛回复： 老人日常补钙可以吃虾皮、骨头汤、海产品以及牛奶类的食物，帮助补钙，同时多晒晒太阳或者补充点维生素D3，促进身体对钙的吸收，不想要通过饮食补钙，可以直接吃钙片补钙，比较好。 建议老人平时要多晒太阳适当运动，有利于钙的吸收加强营养，日常要注意营养饮食，同时注意释放的运动，注意及时的休息帮助防治骨科疾病，更是要注意老人自身健康。
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