蛙跳后已经第五天了，腿还是很疼，下楼梯，上楼梯都很疼，走路也不能走的很快，有什么办法可以改善？ 需要吃药吗？
钟丽梅回复：一般过度劳累，运动量过大是会导致肌肉拉伤，肌肉无力等情况，尤其是长时间没有运动，突然运动很容易导致乳酸堆积，出现酸痛感，不要特殊的治疗，过一段时间就能好转，想要快速的改善，可以局部的进行热敷。 最近这段时间不要老了，多休息，多饮水，平时多吃一些抗氧化的食物，有助于病情的恢复。适当的进行四肢的按摩，针灸等，合理的活动缓解不适感，饮食最好是消化，清淡的为主。
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