昨天跟朋友一起去公园跑步，今天腿部肌肉就特别的酸，这该怎么办？ 如何缓解？
李冠达回复：运动后肌肉酸痛是正常的，主要是因为平时缺乏运动，现在突然运动，肌肉产生乳酸，伴随大量酸性介质沉积，所以出现酸痛感。建议局部热敷按摩，也可以外敷膏药来缓解。 如果疼痛剧烈，可以适当口服止痛药物，患者一定要多注意休息，可以运用针灸等理疗方法来改善。要注意，平时运动之前一定要注意做好肌肉拉伸，进行充分的热身锻炼。
本文Hash：7f5342073aaf47a5b3cdbfaba32d6e69f880fc86
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。