您好，看到一款减肥胶囊，产品说明上写着 荷叶粉，库拉索，芦荟凝胶冻干粉，甲壳素白，芸豆提取物PI1N1，蛋白，酒石酸，决明子，香橼氨基酸，何首乌，黄藤果。 这个成分有没有害？有没有减肥作用？
张延强回复：根据你所描述的情况，想减肥 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
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