一、合理的饮食，对于孩子的生长发育来说，三大物质必不可少，尤其是蛋白质的补充要足。此外，饮食方面还要注意饮食多样化，要多注意维生素的补充。
二、要具备充足的睡眠，有效的睡眠。生长激素有分泌的高峰，就是在每天晚上九点以后呈脉冲式分泌，所以要想长高一定要早睡，要保证十点以后就进入深睡眠。
三、加强运动，在运动的时候，要给孩子选择有拉伸效果的运动，比如跳绳。
四、要想长得高，情绪很重要，孩子要有良好的情绪。
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