每当到了晚上脑子就会控制不住胡思乱想睡觉听见一点动静就睡不着了听见声音就烦请问这是怎么了
张松回复：你好。通过你描述的情况你可能是精神紧张或者最近比较劳累而引起的现象。建议你平时应该养成良好的饮食生活习惯。不要熬夜。睡觉前可用热水泡泡脚。平时有时间到户外呼吸一下新鲜的空气。放松心态。睡觉时双手尽量放在小腹上，这样可能会提高睡眠质量。 希望我的回答能够帮助到你。请你对我的回复做出评价。谢谢。
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