最近一直没有锻炼，感觉浑身不舒服，是怎么回事呢？日常中怎么保养？请医生告诉我。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的提问，建议每天安排一定的时间锻炼身体，可以选择跑步、游泳、打球等比较常见的运动方式。从健身锻炼的角度来说，健身锻炼是一辈子的事情，不是某一段时间的事情。真正能够理解健身的人已经不把健身当成健身了，健身已经是日常生活的一部分，就像每天早上起床后洗脸、刷牙一样，更有甚至就相当于每天吃饭一样重要。 喜欢锻炼的人，不仅看上去精神神好，而且还会提高人体的肌肉质量以及增加人体肌肉的量。健身锻炼并不是很多人想得那么复杂，并不需要专业的健身器械，专门的健身场地，或者是需要足够的锻炼时间等。你只需要原地跑步10分钟，原地做俯卧撑，原地做徒手深蹲等，每天坚持去做就可以。
本文Hash：7cd79d99bc9870c2bc16d258df18caa325522e9b
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。