快要进行高考了，总是很紧张，睡不好，怎么改善呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：就您说的情况，应该只因为高考的原因导致的紧张，应该是比较焦虑的原因导致的，可能是这段时间比较忧心和紧张的因素导致的。应该是考前综合症，一般来说，在高考前一个月出现，可以在保持平时每天学习强度的同时，适当放松，不要给自己太大压力。 建议是高考之前虽然是不能掉以轻心，但是，还是需要适当的调节的，放松心情是很有必要的。注意改善自己的心情，改善自己的生活习惯，可以听一些自己喜欢的音乐，来放松心情。在睡前多想一些开心的事会好一点。把高考看成你平常的期末考试，就不会太紧张了。
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